Meio de transporte ingles para criancas

O ciclismo é um meio específico de transporte, que, apesar de tudo, é muito problemático e queima muitas calorias, razão pela qual é necessária uma dieta de bicicleta bem equilibrada. Este é também o caminho certo para as mulheres que pretendem perder alguns quilogramas desnecessários. E as pessoas que precisam tratar a bicicleta apenas como transporte ou hobby devem prestar atenção especial ao cardápio, para que as viagens de bicicleta não as esgotem demais. Abaixo estão algumas dicas que devem ser seguidas por pessoas que viajam longas distâncias em uma bicicleta. Aqui está uma dieta de ciclismo para aqueles que amam andar de bicicleta:

Café da manhã.Não sem razão comunica que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Ele trata demais a tarefa de nos fornecer força pelo resto do dia, e as refeições restantes apenas complementam essa energia. A abordagem ideal será, entre outros, muesli com frutas e passas ou sopa de macarrão (al dente.Snack.Tomando uma bicicleta, é longe pensar em um bom lanche que nos dê força e satisfaça a fome repentina. Seu ingrediente importante deve ser carboidratos simples, razão pela qual elogia o consumo de bananas maduras ou sanduíches com geléia e mel. Quando se trata de legumes, tomate e pimenta vermelha será uma boa solução.Jantar.Depois de um duro passeio, podemos ter uma fome poderosa. No entanto, não exagere com comida logo após o exercício físico. Já após a chegada da atenção da bicicleta bastante suco de laranja ou barra de grãos (como prova de Corna. Nós nos sentamos para um grande jantar depois, quando descansamos depois do esforço.Hidratação.Primeiro de tudo, não se esqueça da boa hidratação do corpo. O mais importante é beber a quantidade certa de líquidos antes de ir de bicicleta. A solução mais interessante será absolutamente água, talvez bebidas energéticas adequadas para os atletas. Você também precisa estar ciente do fato de que um homem quer cerca de 2 litros de água por dia (dependendo do rosto e do peso corporal, e os efeitos da possível desidratação, especialmente em condições físicas, reduzem imediatamente nosso desempenho, nos sentimos calmos e privados de energia.

A dieta do ciclismo contendo as influências que apresentei, é claro, não é um substituto para as refeições normais, muito pelo contrário. Não é, no entanto, demais! E para as mulheres que estão interessadas em escolher a dieta mais adequada para si, recomendamos uma reunião com um nutricionista que irá escolher os tipos de refeições que queremos ser os mais adequados para nós, e não para uma pessoa estatística.